jak zmienić

[...] na zmiane? w FBW trzeba robic dzien przerwy, tak? Na razie mam sily, checi i czas na silownie co dziennie, wiec wole zostawic to co jest. Mozemy to w kwietniu zmienic jak bedzie cieplo i rower/ aero/ HIIT na zmiane z FBW??? No chyba, ze uwazasz, ze FBW jest duzo lepszy. Pamietaj, ze ja za 2,5 tygodnia mam urlop:) Mozesz mi jakis link do [...]

co do instruktorów - u mnie jest taki jeden ah jak zaczyna mi mówic ze nie powinnam tego i tamtego wykonywac bo to nie dla mnie to zawsze pytam poprawnie wykonuje ? , on odpowiada tak wiec ja odp : dowidzenia :) ja mam mocny argument dowodowy: wykonujac moj trening zrzucilam ponad 10kg ale i to ich nie przekonuje.. u mnie nie jest tak źle, [...]

Agu mam do Ciebie pytanka odnośnie treningu: odnośnie dnia drugiego: 1) w ćwiczeniu 2a Wyciskanie młotkowe sztangielkę 4x6-8 - jak to ćwiczenie wykonywałaś? na stojąco? naprzemiennie - raz lewa ręka, raz prawa, czy obie na raz? 2) w ćwiczeniu 3b. Uginanie młotkowe 4x6-8 - uginanie stojąc? odnośnie dnia czwartego: Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

a ja jestem w szoku jak patrze na fotkki, wydawalo mi sie ze nie jest mozliwe tak sie zmienic, dlatego zalozylam swoj dziennik, moze mi tez sie uda

[...] 1m:15s 2m:10s 2m:02s 1m:36s, 1m:12s Rower dziś bez cardio, bo siłkę zamykali *sztangi były zajęte, więc musiałam sobie trochę zmienić trening; do końca to nie wiem, jak się to ćwiczenie nazywa, bo w googlach różne mi te suwnice wyskakują, a ja się nie znam, w każdym razie ćwiczyłam na takiej o: [...]

Jasne że upraszczam, podobnie jak uproszczeniem jest myślenie że w czasie trwania jednej kadencji można coś zmienić;-) Nie podam tu lekarstwa na polskie bolączki, nie będę się rozwodził nad tym co jedni zrobili a inni obiecali. Nie potrzebne mi forumowe przepychanki. Swój czas i pieniądze inwestuję w edukację dzieci i tu upatruję lepszego jutra.

[...] przodem 3x10 (1 seria=30 powtórzeń) 30 x 2x(6,5 kg) 30 x 2x(6,5 kg) 30 x 2x(6,5 kg) A1. Ostatnie powt w ostatniej serii dość ciężko, za tydzień maksuję, ciekaw jestem jak pójdzie. Po cichu liczę na 3-4 powt +35 kg, ale okaże się na treningu . A2. Muszę zmienić gryf łamany na gryf prosty. Trzymam wąsko, a mimo to, 'kostka' w lewym [...]

sava9e, nie za bardzo rozumiem jak można wiedzieć o tym że globalne ocieplenie to bzdura i przy okazji popierać tych co każą z nim walczyć. Wydatki na globalne ocieplenie znacznie przewyższają dofinasowywania, z racji samej konieczności ograniczenia CO2. Widisz że robia Cię w konia i nie reagujesz. Ok. Ja chcę tylko żebyś miał świadomość, że to [...]

[...] Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking uczelni i sobie zobacz na którym miejscu na świecie jest SGH. No widzisz i tu się różnimy. Ponadto w Polsce nadal [...]

[...] Joana Laporty i vice-prezydenta do spraw ekonomicznych, Ferrana Rosiano. Spotkanie przebiegło nadzwyczaj spokojnie. Obie strony doszły szybko do porozumienia, nie tak jak to jest obecnie w sprawach innych zawodników. Xavi jest praktycznie pierwszym 'załatwionym' zawodnikiem. Lista piłkarzy, którym należy również zmienić kontrakt pod [...]

[...] - to tylko kilka weekendów w roku, a przygotowania fizyczne, może nawet nie nastawione na starty (chociaż bardzo bym chciał) typowo pod triathlon mogą rewelacyjnie zadziałać jak ogólnorozwojowy trening. Oczywiście, nie będę ściemniał, impulsem do tego jest to co robi Xzaar, ale przeanalizowałem sobie to co chce osiągnąć i po co chce to zrobić. [...]

Kittie bo wiele dolegliwosci gastrycznych i jak widac tez powazniejszych typu nadcisnienie serce itd mozna wyleczyc lub załagodzić dieta, ale problem w tym ze wiekszośc przytłaczająca wiekszośc ludzi woli cos łyknąc niz zmienic styl jedzenia, czy życia. to wlasnie mam z ta kobieta z cukrzyca od 4 lat obserwuje jak sie jej stan pogarsza i słucham [...]

Dzięki bdwielki, jesteś dla mnie motywacją najlepszą jakiej potrzebowałem! Wyglądam teraz jak ty zanim zacząłeś trenować, no ale czas to zmienić, będę tu często zaglądał. I oczywiście sogacz 4 u ;)

Viren ACT to rodzaj FBW, najlepszy z rodziny FBW w spalaniu fatu. Jednak jak mówię lubię urozmaicenia, superserie są świetne, gdyż jak elmastero podsumował NAJWAŻNIEJSZE SĄ PRZERWY, które przy superseriach wynoszą kilka sekund, tyle by zmienić przyrząd. Nie oczekuję propozycji innych planów a jedynie drobnych korekt wyżej wymienionego. Pozdro

[...] - kilka elementów wprowadzę natychmiast! Reszta może już nie być taka prosta, ale co tam, jedziemy dalej! Bardzo się cieszę i liczę na dalsze uwagi ! Przecież dobrze jest jak Ktoś inny, nie da się ukryć bardziej doświadczony ode mnie, podpowie co zmienić aby robić jakieś ćwiczenie bardziej bezpiecznie czy efektywnie Jeszcze raz dzięki za [...]

Z Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jestem na diecie jak Wy to nazywacie redukcji dieta MŻ Twoje pytanie -cel/problem/opis: proszę o śledzenie moich wpisów i podpowiedzi jak ćwiczyć żeby zachować zdrową sylwetkę ciała nie mam zamiaru być kulturystą tylko dobrze i zdrowo wyglądać oraz mieć kondycję ćwiczenia to jakieś 30-40%sukcesu, za [...]

Czyli jak dobrze, że są różne podejścia do tematu, a ja się będę słuchać wytycznych, muszę zmienić tylko troszkę dotychczasowe myślenie

[...] : Klatka triceps: ten trening na dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) rozstaw poręczy szerzej niz barki(nie jak do tricepsów) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze [...]

wszystko moge zmienic w swoim zyciu jak ktos mi powie na co mam zmienic :0

[...] {:-(. A co się tyczy samego konkursu to różnie można na to patrzeć. Jasne można się obrazić i powiedzieć nie startuję bo zasady są głupie ale obiektywnie patrząc to czy w jakimkolwiek konkursie czy zawodach uczestnicy maja wpływ na jego zasady ? Startowałem w wielu konkursach, ścigałem się na rowerze i tez niektóre rzeczy mi się nie podobały, [...]